Pokud přemýšlíte, jak začít s jógou, stačí podložka, trochu prostoru a několik jednoduchých principů. V tomto článku najdete praktický návod, jak s jógou začít – jaký styl zvolit, jak často cvičit a jaké pozice se naučit jako první.

Co je jóga? Jóga je prastará praxe z Indie, která propojuje pohyb, dech a práci s myslí s cílem zklidnit mysl a vytvořit rovnováhu v těle i psychice. Dnes se často chápe jen jako fyzické cvičení, ale její skutečný význam je širší. V článku vysvětlím, co je jóga, odkud pochází, jaké má druhy a jak s ní začít.